독서 24.08.17 독서 파우스트 - 요한 볼프강 폰 괴테 ✍️파우스트처럼 이런 염세적 태도가 나타나지 않도록 유의해야 한다. 책을 읽고, 공부를 꾸준히 하며 느낀 건 ㅡ물론 그들만큼 내가 뛰어나고 똑똑하지 않지만ㅡ 어느 한 분야에 특출난 인물들이 하나같이 회의와 염세를 마주했다는 사실이다. 그렇기에 알아 갈수록 아무것도 알 수 없다는 사실에 두려워해선 안 된다. 세상을 알아가려고
독서 24.08.16 독서 정신분석학의 근본 개념 - 지그문트 프로이트 ✍️아이들에게 유난인 부모의 유형을 배웠다. 아이의 미래라는 핑계로 내가 이루지 못한 갈망과 완벽한 존재로 만들기 위한 욕구, 나의 분신이라는 파렴치한 이유를 붙여 나와 같은 순서를 밟거나, 밟지 말아야 하겠다는 욕심들을 내던지기 위해 무엇을 해야 할지 고민하게 만드는 구절이다. 내 스스로 과거와 현재 깊은 내면에서
러닝 24.08.15 러닝 * 기존 출발 위치 → 성수대교 건너서 → 영동대교 건너서 → 성수대교까지 * 빨리 뛰지 않았기 때문에 왼쪽 무릎을 신경쓰면서 뛰지 않음. 그래서 이번에 자극이나 통증이 느껴지지 않음. 한번 더 뛰면서 관찰하기. * 6km부터 골반 제어가 안됨. 조금 더 골반이 크게 움직이는걸 느낌. 이거 때문에 장요근에 자극이 가는 듯한 느낌이 듬. * 오히려 뚝섬유원지쪽보다 반포쪽에서 뛰는게 덥고
독서 24.08.15 독서 파우스트 - 요한 볼프강 폰 괴테 ✍️호메로스도, 플라톤도, 니체도, 괴테도, 헤르만 헤세도, 도프예프스키, 카뮈, 사르트르, 카잔차키스도 이들의 힘으로 세상을 만들었다. 문학뿐만 아니라 세상에 내놓으라 하는 예술가들이 자신들의 세상을 훌륭히 조각하여 돋보였다. 예술은 조화라는 것, 대중의 마음은 이런 조화로 움직일 수 있는 것에 아주 동의한다. 그러나 시인의 답변은 예술이 무엇인지에 대한
독서 24.08.14 독서 파우스트 - 요한 볼프강 폰 괴테 ✍️인기와 명성에 대한 가치적인 목적엔 공감되지 않지만 어쩌면 작품이라는 것은 나만 아는 것, 내가 이해한 세계에서 그치는 것이 아니라 대중들에게 쉽게 다가가 그들이 쉽게 상상할 수 있는 것을 내보여야 하는게 아닐까? 단장은 대중이 원하는 입맛과 그 시각을 잘 파악한다. 그러나 의문인건 그런 작품은 언제나
크로스핏 24.08.13 크로스핏 운동 결과 A 5 세트 (빌드업) * 1 클린 * 1 쓰러스터 * 95lb-135lb-155lb-175lb * 스쿼트 클린으로 진행. * 스쿼트 클린으로 받고 일어나면서 곧장 푸시 프레스로 밀어주는게 더 안정적임. * 스쿼트 클린하고 일어나서 쓰러스터 하면 오히려 힘이 많이 실림. * 175lb 한번 실패하고 성공. * 다음엔 185lb 연습하기. 2분~3분 휴식 B Every 4 min, 16 min (4
크로스핏 24.08.12 크로스핏 운동 결과 A 3 세트 * 5/5 더블 덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트 (heavy) * 박스 20’로 진행. * 40lb-50lb-60lb * 왼쪽다리가 앞에 있을 때 자세가 더 안정적임. * 오른다리는 약간씩 중심이 흔들림. * 무게 더 올려서 진행해도 됨. 휴식 2~3분 B 히어로 와드 “ ANNIE “ For time : 7:13 (제한시간 8분) 50-40-30-20-10 * **더블 언더
러닝 24.08.11 러닝 * 많이 덥고 습함. * 왼쪽 무릎이 사선으로 빠져나가는 이상한 습관을 고치기 위해 신경 써서 뜀. * 6km부터 왼쪽 무릎이 통증이 올라오기 시작. 신기한건 페이스가 늦어질 수록 통증이 더 심해짐. * 마지막 1km부터 뛸 때 왼쪽 무릎이 통증이 전부 사라지고 몸도 가벼웠음. * 다음에 뛸 때 왼쪽 무릎이 어떤 반응을 보이는지 테스트해야함. 적응 하기 위해
독서 24.08.11 독서 참을 수 없는 존재의 가벼움 - 밀란 쿤데라 🏷️인물과 관념 분류 및 정리 영원 재귀에 재귀가 없는 세계와 그곳을 사는 삶, 그리고 스케치에 대한 비유와 결단에 이어지는 내용 정리 영원 재귀와 관련된 무상의 완화적 상실, 전쟁과 혁명에 관한 관념 정리 가벼움과 무거움의 관념 분류 및 정리 사랑의 관념, 그것과 연결된
독서 24.08.10 독서 인간과 상징 - 칼 구스타프 융 🏷️분석심리학에 파생되는 상징과 기호, 의식, 무의식, 꿈, 신경증, 감각 분류 및 내용 정리 분석심리학의 근원 정리 상징과 기호 분류 및 정리 의식에 속한 자기 통제, 감정에 관한 내용 정리 무의식에 속하는 개념 및 관념 정리 칼융이 주장하는 꿈의 핵심 내용과 꿈-해석, 꿈-상징 분류 및
크로스핏 24.08.09 크로스핏 운동 결과 A 4 라운드 * 5/5 피스톨 * 얼터로 하는것보다 한 발씩 하는게 더 안정적이고 협응 연습하기 좋음. 2분 휴식 B 12 라운드 결과 : A / 10R 2 For time (제한시간 : 15분) * 9 박스점프(24’) * 언브로큰 * 오버헤드 스쿼트 하고 하니까 다리가 금방 털림. * 6 파워 스내치 * 5-1 끊어감. * 골반쪽 뼈를 계속
독서 24.08.09 독서 메디치 가문 이야기 - G. F. 영 ✍️베네치아도 적잖은 훌륭한 위인들을 배출한것으로 안다. 특히 비발디와 베첼리오가 있는데도 불구하고(물론 피렌체가 배출한 위인들에 비해 턱없이 부족하지만) 올리펀트 부인의 이러한 평은 아쉽다. 우리나라에도 전성기의 피렌체와 같이 예술, 학문의 문화가 자리 잡아 자연스럽게 부흥된 명소들이 생겨났으면 좋겠다. 그리고 그러한 명소를 만들어내기 위해 노력하고,
러닝 24.08.08 러닝 * 보원이랑 같이 뜀. * 날씨가 많이 덥거나 습하지 않음. * 1km는 보원이랑 얘기하면서 뜀. 말하면서 뛰니까 속도도 줄어들고, 호흡이나 자세가 망가질 수 있음. * 2km부터 혼자 페이스 맞춰서 뜀. * 1km 스퍼트때 속도 자연스럽게 올림. 왼쪽 무릎 신경 쓰면서 뛰니까 평소보다 덜 힘들었음. * 파워가 평소보다 높게 측정됨. 뛸 때 지면에 닿으면서 가벼운 느낌이 아니라
크로스핏 24.08.08 크로스핏 운동 결과 A 3라운드 * 7/7 케틀벨 바텀업 프레스 * 새로운 동작. 12kg 케틀벨 * 처음에 손도 땀때문에 미끄럽고 자세가 익숙하지 않아서 잘 안됨. * 탄마 바르고 2번째 세트부터 중심도 잘 잡고 할만함. 2분 휴식 * 풀오버 연습 * 1개도 못함 협응동작이 익숙하지 않음. * 따로 한번씩 연습하기. B 5분 amrap 장소 미스 😅😅 * 25 데드리프트 185lb
독서 24.08.08 독서 구토 - 장 폴 사르트르 ✍️내가 매일 일기를 작성하는 이유와 비슷하다. 작은 사건들이 모여 큰 사건이 되는 것처럼, 내가 큰 사건이 될 것을 인지하지 못하는 것은 작은 사건들을 인지하지 못했기 때문이다. 단지 그것만을 위해서 쓰는 것은 아니지만, 이럴 때 아주 유용하다. 보이지 않는 것을, 평소에 놓치는 것을 바라볼 수 있는
크로스핏 24.08.07 크로스핏 운동 결과 팀와드 For time : 22:52 (제한시간 : 24분) * 800M 런 * 20 행 클러스터 * 5-5 * 다리에 부담이 많이감. 연습 많이 해야함. * 400M 런 * 30 쓰러스터 * 5-5-4-1 나눠서 감 * 쇄골에 상처 때문에 더 깊게 바를 걸치려고 하니까 프레스 동작 때 손가락이 불편함. 동작이 익숙하지 않아서 그런거 같음. * 연습 많이 할 것.
독서 24.08.07 독서 러셀 서양철학사 - 버트런트 러셀 🏷️원시 종교와 종교의 역사에 관한 내용 정리 바쿠스교, 오르페우스교에 대한 내용 분류 및 정리 그림문자의 발전 과정과 문자의 근원 및 역사적 순서에 대해 정리 이집트와 메소포나미아로 시작해 미노아, 미케네, 바빌로니아 문명에 대한 내용 분류 및 각각의 특징과 러셀의 사상 정리 이성과 본능의 차이를 여실히 보여주는
크로스핏 24.08.06 크로스핏 운동 결과 A 2 라운드 * 5/5 덤벨 하이 풀 (heavy) * 60lb 2분 휴식 2 라운드 * 3/3 덤벨 스내치 (heavy) (drop x) * 70lb 까지함. * 다음에 무게 더 늘려서 연습하기. 2분 휴식 B EMOM x 12분 * Min 1 : 14 풀업 * 버터플라이 언브로큰 * Min 2 : 70 더블언더 * 언브로큰 * 평균 45초 걸림.
크로스핏 24.08.05 크로스핏 운동 결과 총 120명 중 6위 A 4 라운드 * 5 브로드 점프 (1= 1.5~3m) * 최대 5칸보다 약간 더감. 6칸이 안됨. * 승현코치님이 점프할때 다리를 높게 들어야 더 멀리간다고 알려주셨음. 다음에 시도 * 5/5 스케이터 점프 2분 휴식 B AMRAP 14분 * 결과 3R 58 * 10 버피 * 언브로큰 * 4개중에 가장 쉬움.
러닝 24.08.04 러닝 * 많이 습하고 더웠던 날. * 처음부터 끝까지 호흡 신경쓰면서 뜀. * 7km부터 속도 내기 시작함. * 8km부터 속도를 빠르게 내려니까 근육도 올라오고, 숨도 컨트롤이 안됨. 무리해서 뜀. * 9km에 심박수가 170후반까지 유지되는거 보고 조절함. (다리 근육, 엉덩이 근육까지 자극이 많이 신경쓰임.) * 뛸 때 무릎을 일자로 들어야하는데 왼쪽 무릎이 약간 사선 밖으로 뻗어지는 느낌 받음.
독서 24.08.04 독서 싯다르타 - 헤르만 헤세 🏷️싯다르타와 아버지, 고빈다에 관한 관계 및 내용 정리 힌두교 시구와 의미 정리 브라만이 추구하는 사상과 유일자, 아트만에 관한 내용 정리 불교의 색계, 불법, 석가모니의 죽음에 관한 내용 정리 인물, 불교, 흰두교, 전개, 관념 분류
독서 24.08.03 독서 방법서설 - 르네 데카르트 🏷️방법서설의 의도 정리 양식에 대한 정의 및 내용 정리 학문과 배움에 대한 데카르트 과정 정리 문헌, 독서, 우화, 시와 웅변, 수학, 신학에 대한 사상 정리 페르망디 알키에의 도덕에 관한 사상 정리
크로스핏 24.08.02 크로스핏 운동 결과 A 3세트 * 맥스 프리 핸드스탠드 홀드 * 아직 서서 버티는걸 오랫동안 못함. * 1분 이상 버틸 수 있는 목표로 연습해야겠음. 2~3분 휴식 B 팀와드 25분 amrap * 결과 : 6R 53 * 20 더블 케틀벨 스윙 * 기존 케틀벨 스윙처럼 드는 것보다 엄지가 앞으로 가도록 드는게 훨씬 부담이 덜함. * 30 프리 핸드스탠드 숄더탭
독서 24.08.02 독서 방법서설 - 르네 데카르트 ✍️자신의 훌륭한 생각, 훌륭한 사유의 결과물이 자신에게 나온 것이 아니라, 신이라는 완전한 존재를 내세워 최선의 혹은 최고의 겸손함을 발휘했다. 이걸 보며 나 또한 내가 생각한 훌륭한 생각, 사유들이 위대한 사람들의 생각과 경험들이 모여 나온 결과물이라는 것을 신이라는 존재가 아닌 어떠한 명칭을 써야 할지 고민하고 그것을 내세우고
크로스핏 24.08.01 크로스핏 운동 결과 총 118명 중 10위 A 5세트 * 2 박스 클린 (빌드업) * 195lb * 광배로 걸어줘야함. * 세컨풀을 빠르고 강하게 올려야함. * 올릴 때 몸과 가까이 가지 못함. 더 연습해야함. 2~3분 휴식 B For time : 7:45 (제한시간 8분) 21-15-9-6-3 * 행 파워 클린 * 자세가 이상해져서 끊어서 올림. * 힘이나 숨은 모두 괜찮은데 협응동작
