독서 24.09.21 독서 맡겨진 소녀 - 클레이 키건 ✍️너무도 따뜻한 장면이다. 클레이 키건의 매력이 이제야 돋보인다. 섬세히 잡은 인간의 정서를 머릿속에 투사 시켜주는 능력이 천재적이다. 특유의 문체를 번역으로 옮긴 허진도 대단하다.
크로스핏 24.09.20 크로스핏 운동 결과 " TEAM WOD " For time : 16:23 (time cap : 25 min) 5 Rounds 9 Jump over PVC (facing) 20 Sumo deadlift high pull 9 Jump over PVC (facing) 20 Shoulder to overheads THEN 2400/2200M row * Avg face 1:40 보강 운동 * Erg bike * 4750m * avg face
독서 24.09.20 독서 달과 6펜스 - 서머싯 몸 ✍️이것이 예술이 나타낸 아름다움의 진실이라면, 극소수만 알아볼 수 있을 것이다. 100년 후의 기술력이 오늘날 알아볼 수 없는 것처럼, 결국 이것 또한 오랜 시간이 필요하거나 영원히 알아볼 수 없다. 정말 아름다운 예술은 세상에 눈을 뜨지 못한 까막눈도, 후대의, 미래의 사람들도 고개를 끄덕이며 음미할 수 있어야 한다.
크로스핏 24.09.19 크로스핏 운동 결과 A Front squat (Build up) * 8-6-4-2 * 185lb Rest 2:00~3:00 B 8 Min amrap * 6R 2 6 Toes to bar 40 Double under 2 Squat clean 155lb 보강 운동 Front squat * 7-5-3-3-2-1-1 * 120lb ~ 220lb Push jerk * 5-5-3-3-1-1-1 * 95lb ~ 185lb Push press * 4 set x 5 reps
독서 24.09.19 독서 순수이성비판 1 - 임마누엘 칸트 ✍️무지몽매한 자들의 정신을 비판하려는 칸트의 시도가 아주 훌륭하며, 참신하다. 만약 칸트가 계몽을 위한 비판을 이해하기 쉽고 간단하게 작성되었다면, 파격적인 영향력으로 계몽 운동에 커다란 사건을 남길 수 있지 않았을까 예상해 본다.
러닝 24.09.17 러닝 * 심박이 평소보다 높게 올라감. * 호흡이 후반에 갈수록 거칠어짐 초반부터 조절 실패. * 마지막 1km 빠르게 뜀. 속도, 호흡 아쉬움. 주법은 잘 신경쓰면서 뜀.
독서 24.09.15 독서 정신분석학의 근본 개념 - 지그문트 프로이트 💡성적본능과 자아본능의 기능과 역할에 대한 내용 정리 및 분류 성적본능 자아본능의 이중적 기능에 대한 내용 정리 대상 리비도 집중 / 자아 리비도 집중 분류 및 내용 정리 리비도 집중과 세계 종말 환상의 관계 및 내용 정리 나르시시즘에 대한 개념 및 내용 정리 나르시시즘 신경증 환자에
독서 24.09.14 독서 국부론 - 애덤 스미스 💡문명이 번영한 사회의 생산 / 노동의 싸이클 과정에 대한 내용 정리 거래와 교환 개념 정리 및 분류 동물, 거지, 작업, 노동, 재능이 거래와 교환에 어떤 역할과 기능을 하는지 내용 분류 및 정리 작업에 해당되는 예시 정리 재능에 해당되는 예시 및 내용 정리
크로스핏 24.09.13 크로스핏 운동 결과 A 3 Sets 12 Seesaw press * 24kg 50M double kettlebell farmers carry * 32kg Rest 2:00~3:00 B EMOM x 12 min (4 sets) * DONE Min 1 : 13 burpee wallball shot Min 2 : 20 v-up sit up Min 3 : 40 sec crossover 보강 운동 * Erg bike * 118cal
독서 24.09.13 독서 반 고흐, 영혼의 편지 1 - 빈센트 반 고흐 ✍️고흐는 사랑의 필요를 절실히 알지만 결여된 채 감옥 속에서 작품들을 완성했다. 어쩌면 사랑을 자연과 작품에 위로받고 있는 것일지도 모른다.
크로스핏 24.09.12 크로스핏 운동 결과 A 3 Sets * 3 Snatch pull (90%~95% of 1rm snatch) * 155lb Rest 2:00 3 sets * 1 Hang snatch * 1 Snatch (Build up) * 135lb Rest 2:00~3:00 B 4 Min amrap * 200M run * Remaining time max hang power snatch * 30 reps (손바닥, 손가락 다쳐서 멈춤)
독서 24.09.12 독서 반 고흐, 영혼의 편지 1 - 빈센트 반 고흐 ✍️자신이 처한 상황을 인지하고 있는 것이 더욱 속상하다. 나는 가난하더라도, 내부적인, 즉 정신과 마음마저 가난해선 안 된다고 생각한다. 그런 어둠을 밝혀주는 것이 진정한 사랑이고 우정인 것인데, 고흐의 곁엔 고독만 있기 때문에 악순환의 고리에 올라타게 된 듯하다. 다채로운 변화에 적응할 수 있다면,
크로스핏 24.09.11 크로스핏 운동 결과 " TEAM WOD " For time : 22:45 (time cap : 27 min) 20 Rounds i go you go * 3 Bar muscle up * 6 Kettlebell box step over(24') * 12 Kettlebell swing 보강 운동 * Erg bike * Warm up 145cal * 1 Snatch + 5 overhead squat * 75lb-95lb-115lb-135lb-155lb * 5set x 5reps(
독서 24.09.11 독서 순수이성비판 1 - 임마누엘 칸트 💡인식에 속한 직관에 대한 내용 정리 및 분류 직관에 속한 경험적 내용 정리 및 분류 대상에 대한 내용 정리 및 분류 대상에 속하거나 파생되는 감성, 감각, 현상에 대한 내용과 관계 정리 및 분류 현상에 속하거나 파생되는 질료, 형식에 대한 내용과 관계 정리 및 분류 사고와
크로스핏 24.09.10 크로스핏 운동 결과 A 6 Sets * 1 Deadlift * 1 Hang clean (Build up) * 135lb-155lb-175lb-195lb-205lb-210lb(x) Rest 2:00~3:00 B TEAM WOD 12Min amrap * 결과 : 4R 21 * 21 Syncro Burpee * 105 reps * 10 Hang squat clean * 40 reps * 9 Toes to bar * 36 reps 보강 운동 * Strict Pull up * 7-7-7-7-7-8-7-7
크로스핏 24.09.09 크로스핏 운동 결과 A 3 Sets 8 Back rack reverse lunge (75lb~115lb) Rest 2:00~3:00 B Every 2 min, 16 min (8 sets) * Odd : 32/28 cal row * avg face 1400 * avg time 1:30 * Even : 50 double under + 8 Double dumbbell snatch (40lb) * DU Unbroken * DB Snatch
독서 24.09.08 독서 서양미술사 - 에른스트 H. 곰브리치 ✍️굉장히 공감한다. 하나의 작품을 바라볼 때 우리가 보고 듣고 느끼는 경험에 따라 연상된 무언가는 작품을 아름답게도, 추하게도 만들어버린다. 아무리 훌륭한 작가의 훌륭한 의도가 담겨도, 보는 이들의 해석은 제각각 다를 수밖에 없다. 대중은 작품보다 작가에게 관심이 많듯이 예술 작품이 아름답게 보이기 위해선 그림이 갖는, 화가가 가진
러닝 24.09.08 러닝 * 첫 21km * 호흡이 여유 있는 것에 비해 근력이 받쳐주지 못함. 장거리 연습과 다리 근력 운동 열심히 해야함. * 18km 이후가 가장 힘든 구간. * 장거리 뛸 때마다 항상 팔이 아팠는데 처음으로 아프지 않고 뜀. 장거리 일수록 팔치기 유지하기.
독서 24.09.07 독서 국부론 - 애덤 스미스 💡생산량, 분업, 관념에 대한 내용 분류 및 정리 노동 생산량이 증가하는 3가지 이유에 대해 정리 분업에서 농업과 제조업의 차이와 비판 내용 정리 분업이 필요한 제조업에 대한 핀 제조업 예시 정리
크로스핏 24.09.06 크로스핏 운동 결과 A 3 Rounds 20/20 Sec banded pallof press hold 10 Rower crunch Rest 2:00 B 2 Rounds For time : 10:21 (time cap : 14 min) * 500/450M row * 1R 1:45 * 2R 1:52 * 25 Toes to bar * 1R 25 * 2R 15-10 * 25 Plate ground to
독서 24.09.06 독서 우리는 왜 잠을 자야 할까 - 매슈 워커 ✍️신기하면서 재밌는 사실이다. 그렇다면 생체 리듬은 유전자처럼 태어날 때부터 정해진 시간인 것인지, 변화에 적응한 결과인지가 궁금하다.
크로스핏 24.09.05 크로스핏 운동 결과 A 4 Sets * 3 Hang power snatch (Build up) (1 sec pause below knee) * 75lb-95lb-115lb-135lb Rest 2:00~3:00 B 7 Min amrap 3-6-9-.... * 결과 : 7R 8 * Power snatch * 3-6-9-12-15-18-21-8 / 92reps * 7 Sit ups * 49reps 보강 운동 * Strict handstand push up * 1 matt * 5-5-8-6-5-4-4 / 37reps * Strict pull
독서 24.09.05 독서 대망 1 - 야마오카 소하치 ✍️경험을 통해 깨닫게 만드는 훌륭한 어머니다. 아이는 눈으로만 꿈꾸는 것이 아니다. 아이 어머니의 사랑을 느끼고, 직접 보고, 안아주고, 돌보는 순간, 마음속에 아이를 향한 소망은 큰 파도처럼 밀려온다.
크로스핏 24.09.04 크로스핏 운동 결과 TEAM WOD EMOM x 10 min * 12 Burpee * 평균 30초 * Max thruster * 12-9-8-8-6 / 43reps Rest 2:00 EMOM x 10 min * 8 Chest to bar pull up * 버터플라이 체투바 * 8-8-6/2-5/3-8 * Max wall walk * 6-4-4-4-5 / 23reps 보강 운동 * 1 Hang power clean + 1 power clean * 7 set
