24.11.08 크로스핏
운동 결과
A
" GAME WARM UP "
B
10 Min amrap
1-2-3-4-5-....
- 9R
Deadlift
Box jump(24'/20')
보강 운동
Strict Press
Tempo Strict Press
4x3
Back Rack Reverse Lunge
3x12
Bar Muscle Ups
5 x 5
Running
24.11.08 러닝
* 운동으로 쌓인 근육이나 피로 풀어주기 위해 리커버리 * 생각한대로 되지 않음. * 주법 바로잡기 위해 신경 많이 씀.
GENERAL