크로스핏 24.11.07 크로스핏 GENERAL 2024년 11월 8일 • 1 min read 운동 결과 " TEAM WOD " For time : 24:43 (time cap : 40 min) Into 800M synchro run THEN 3000M row 150 Wall ball shots 100 Pull ups 보강 운동 Clean & Jerk Complex 5 Sets 1 Segment Squat Clean 2 Low Hang Squat Clean 1 Jerk Bench Press 3x5
