24.09.27 크로스핏
운동 결과
A
GAME Warm up
B
10 Min amrap
- 8R 8
3 Deadlifts
7 Dumbbell floor presses
12 Box jump overs(step down)
보강 운동
Erg bike
- 4483m
- Avg face 2:20
- Avg hr 100
Butterfly pull up
- 5 sets x 10 reps
Strict pull up
- 5 sets x 7 reps
Handstand walk
- 30m
24.09.27 러닝
* 심박수 체크하면서 뜀. * 확실히 좋은 주법을 유지하면서 오랫동안 뛸 수 없음. * 자세가 틀어지고, 에너지 효율이 많이 떨어지는걸 느낌. * 호흡이 틀어지거나, 호흡이 힘들단 느낌이 들지 않음. * 다리가 불편한 순간들이 많았음. * 다음부턴 심박수 위주로 뛰지 않을 것. 좋은 실험임.
GENERAL