러닝 24.09.08 러닝 GENERAL 2024년 9월 8일 • 1 min read 첫 21km 호흡이 여유 있는 것에 비해 근력이 받쳐주지 못함. 장거리 연습과 다리 근력 운동 열심히 해야함. 18km 이후가 가장 힘든 구간. 장거리 뛸 때마다 항상 팔이 아팠는데 처음으로 아프지 않고 뜀. 장거리 일수록 팔치기 유지하기.
