24.08.02 크로스핏

운동 결과

A

3세트

• 맥스 프리 핸드스탠드 홀드
  • 아직 서서 버티는걸 오랫동안 못함.
  • 1분 이상 버틸 수 있는 목표로 연습해야겠음.

2~3분 휴식

B

팀와드
25분 amrap

• 결과 : 6R 53

• 20 더블 케틀벨 스윙

  • 기존 케틀벨 스윙처럼 드는 것보다 엄지가 앞으로 가도록 드는게 훨씬 부담이 덜함.

• 30 프리 핸드스탠드 숄더탭

  • 15 / 15
  • 라운드를 거듭할수록 적응되어 2번에 나눠함.

• 40 Cal 로잉

  • 20칼로리 평균 페이스 1600