24.07.25 러닝
- 보원이랑 우중런
- 몸에 힘이 들어가지 않도록 최대한 힘을 풀고 뜀.
- 다음부턴 가슴 열고 + 앞꿈치로만 뛰어보기 뒷꿈치는 타이밍임.
- 운동을 하고 뛰어서 그런지 심박수가 높음. 높은 심박수에 비해 호흡이 전혀 힘들지 않음.
- 속도가 빨라질수록 보폭만 길게 가져가니까 케이던스, 낮은 파워가 유지되면서 뛰어짐. 신기함.
- 파워가 가장 낮은게 300 W인데 292W로 줄었음.
- 케이던스, 수직비율, 접지 시간, 보행 길이는 그대로임.
- 수직비율을 어떤식으로 조절할 수 있는지 연구가 필요함. 보폭을 넓게, 빨리 뛸수록 수직 비율이 낮아지는 것 같은데 더 많이 뛰면서 느껴보기.