러닝 24.07.19 러닝 GENERAL 2024년 7월 20일 • 1 min read 평균 케이던스 178 → 183파워 18W 떨어짐.수직비율은 그대로지만, 그래프상 이전보다 일정하게 유지함.접지시간 2m/s 낮아짐.기록상으로는 이전보다 훨씬 좋아짐. 최대한 낮게 뛰는걸 유지하면서 발구름을 빠르게 가져가는 연습을 해야함.힘들지않고 점진적으로 속도를 올려서 괜찮았음.가볍게 조깅할땐 이정도가 딱 좋음.
