24.06.26 러닝
- 건대 호수 런
- 크로스핏 하고 보강
- 6km / 33:32 / 평균 페이스 5.44/km
- 처음 한바퀴 보원이랑 같이 뜀. 마지막쯤 페이스 올리다가 보원이 무릎 이슈 + 힘들어서 멈춤. 무리하지 않기로 해서 가서 스트레칭 해주는거로 마무리.
- 나머지 4바퀴 추가로 혼자 뜀.
- 호흡과 보폭, 자세를 집중적으로 생각하면서 뜀.
- 5분 중반이 나에게 적당히 힘들고 알맞는 페이스.
- 이 페이스로는 매일 뛰기엔 종아리에 무리가 있음. 3일에 1번씩 시도하고 평소엔 약하게 뛰어주는게 다리에 무리 없이 잘 뛸 수 있음.