24.06.19 러닝
- 건대 호수 런 (3 바퀴)
- 크로스핏 이후 보강
- 3.46km
- 23:24
- 6:34km/h 페이스
- 평균 심박수 168
- 보원, 소희, 주열, 나 4명이서 같이 뜀.
- 5바퀴 뛸 수 있었음. 같이 뛰는 주열이가 그만뛴다해서 끝냄. 다음부턴 2바퀴 혼자라도 뛰기.
- 처음 한바퀴는 최대한 천천히 호흡 유지하면서 뜀.
- 속도가 아쉬웠음. 천천히 뛰는것도 페이던시 유지하려니까 힘듬.
- 숨이 차거나, 호흡이 망가지거나, 컨트롤이 어렵지 않은데 심박수가 160 넘게 나온게 신기했음.
- 날씨가 어떻든 자주 뛰어주기.