24.06.13 러닝
- 건대 호수 런
- 크로스핏 끝나고 보강
- 3.41km
- 18:30
- 평균 05:55km/h 페이스 (재민이형 워치로 기록한거라 내 기준으론 대략 이정도가 맞음.)
- 마지막 바퀴때 4분 후반대 유지하면서 뜀. 호흡이 틀어지려고 하기에 엄청나게 집중하면서 뜀.
- 500m 남았을땐 최대한 빠르게 뜀. 페이스 4분 중반까지 뛰었음. 이후엔 호흡이 무너지고 다리가 무거워서 앞으로 나아가기가 힘들었음. 4분 후반대가 내 마지막 한계임.
- 작정하고 뛰면 어떻게든 뛸 수 있겠지만 부상 당할 수 있기 때문에 무리하지 않음.
- 더 열심히 뛰어서 3분 초~중반 유지할 수 있도록 노력해야함.
- 4분 후반대로 5km ~ 10km 뛸 수 있을 정도로 체력을 가져야함.
- 너무 재밌었음. 한계가 어느정도인지 시험하고싶었는데 정확히 알게됨.